พื้นที่ออกกำลังกาย

พื้นที่ออกกำลังกาย 10 อย่างควรมี ในห้องออกกำลังกายที่บ้านของคุณ

พื้นที่ออกกำลังกาย pool villa ห้องออกกำลังกาย จะใหญ่ขนาดไหน ไม่สำคัญ เท่ากับว่า คุณใช้มัน บ่อยจริง ๆ แค่ไหน เราคัด 10 องค์ประกอบใน พื้นที่ออกกำลังกาย ที่ บ้าน ของคุณ เพื่อช่วยให้คุณใช้ วิลล่าภูเก็ต ห้องออกกำลังกาย นี้บ่อยขึ้น พื้นที่ในการออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้อง กว้างใหญ่เสมอไป ไม่ว่าจะเป็น มุมเล็กๆ ในการทำโยคะ หรือห้องกว้างสำหรับสร้างยิมในบ้านโดยเฉพาะ แรงขับเคลื่อนในการ “ใช้” พื้นที่ออกกำลังกายของคุณต่างหาก ที่จะเป็นส่วนที่สำคัญ   วิลล่าภูเก็ต

1. กระจก

กระจก ช่วยทำให้คุณ สามารถตรวจสอบ ท่าทาง การออกกำลังกาย ของคุณ ว่าทำถูกต้อง และ เหมาะสมหรือไม่ ทั้งการยกเวท หรือเล่นโยคะ การมองเห็นตัวเอง ในกระจกช่วยเสริมแรง และ ยังช่วย กระจายแสงไฟ ทำให้ห้องสว่าง และ ดูกว้างขึ้นด้วย โดยเฉพาะในห้องออกกำลังกายที่ไม่หน้าต่าง วิลล่าภูเก็ต

2. พื้นที่ไม่ลื่น 

การมีพื้นที่ เหมาะสมกับการ ออกกำลังกาย ช่วยลด อันตรายได้ พื้นไม้เนื้อแข็ง สามารถใช้งานได้ แต่ถ้า คุณมองหา พื้นที่ นุ่มกว่า ในการ ออกกำลังกาย ลองใช้ วัสดุกันเลื่อนเช่น แผ่นยางปูพื้น สำหรับฟิตเนส หรือ พรมแผ่น ดูก็ได้ 

3. ชั้นวางของ และ เก็บอุปกรณ์

เลือกหา ชั้นวางของ ที่สามารถ เก็บอุปกรณ์ การออกกำลังกาย pool villa ของคุณได้ เช่น ชั้นวางดัมเบล ที่เหมาะสม หรือ ตระกร้า สำหรับใส่เสื่อโยคะ เพื่อเก็บของใช้ ในพื้นที่ ออกกำลังกายของคุณ ได้อย่างเป็นระเบียบ

4. โทรทัศน์ แท็บเล็ต และ ที่วาง

ถ้าคุณออกกำลังกาย โดยการ เปิดวีดีโอ ออกกำลังกาย ตามโค้ช ใน YouTube หรือ แค่ อยากจะดูละคร ดูซีรี่ย์ หรือ รายการโชว์ ขณะที่ ออกกำลังกายไปด้วย การมี TV ในพื้นที่ ออกกำลังกาย ที่บ้าน ก็เป็นตัวช่วย ที่ดี ในการออกกำลังกาย และ ถ้าคุณไม่สะดวก ที่จะเอา TV ขนาดใหญ่ มาไว้ในห้อง ออกกำลังกาย ลองหาขาตั้ง สำหรับแท็บเล็ต หรือ แม้กระทั่ง มือถือของคุณ ก็ใช้งานได้เช่นกัน  

5. เพลง

ถ้าคุณ รู้สึกเฉยๆ กับทีวี ลองสร้างจังหวะไปกับเสียงเพลงแทน วิลล่าภูเก็ต ด้วยเครื่องเสียง ที่สามารถต่อเข้า กับมือถือ หรือ MP3 ของคุณ การฟังเพลง เป็นตัวช่วย กระตุ้นในการ pool villa ออกกำลังกายของคุณ ได้อย่างดี ดนตรีทำให้ คุณหันเหความสนใจ ออกจาก ความเหนื่อยล้า ในการออกกำลังกาย ดังนั้น เริ่มตั้ง playlist ดนตรีมันส์ๆ ที่คุณชอบ สำหรับออกกำลังกายโดยเฉพาะ ตามระยะเวลาที่คุณกำหนดได้เลย  วิลล่าภูเก็ต

6. โต๊ะเตี้ย

การมีโต๊ะที่ไม่สูงมาก ในพื้นที่ออกกำลังกาย ทำให้คุณหยิบจับของได้สะดวกขึ้น ไม่ว่าจะเป็น ขวดน้ำ หรือ เอือมไปปรับเพลงในมือถือ ขณะที่คุณกำลังอยู่บนเสื่อโยคะ  พลูวิลล่า

7. น้ำที่ทำให้ refresh 

เมื่อออกกำลังกาย คุณ ไม่จำเป็นต้องดื่มน้ำเปล่าธรรมดา คุณสามารถใช้ มะนาวผ่าซีก ใบสะระแหน่ แตงกวา หรือ สตอเบอร์รี่ ใส่ลงไปในน้ำเย็นๆ และเอาไว้ในบ้านส่วนของห้องออกกำลังกาย เวลาที่คุณเหนื่อยๆ pool villa ก็ดื่มน้ำทำให้สดชื่นมากทีเดียว  

8. งานศิลปะ 

ทำให้พื้นที่ออกกำลังมีความเป็นเอกลักษณ์มากขึ้น ด้วยภาพศิลปะที่คุณชื่นชอบ ภาพศิลปะขนาดใหญ่ยังช่วยสร้างจุดโฟกัสในห้อง ยื่งใหญ่ยิ่งดี! หรือในงบที่น้อยกว่านั้น VILLA FOR RENT คุณสามารถเลือกเอาภาพจากกล้องที่คุณถ่าย หรือแม้แต่ข้อความ คำคมที่คุณชอบ นำไปอัดขนาดโปสเตอร์และใส่กรอบรูปขนาดใหญ่ในราคาย่อมเยาว์ได้เช่นกัน 

9. ผ้าขนหนู

มันมีบางอย่างเกี่ยวกับการเห็นผ้าขนหนูสีขาวม้วน วางเรียงกันอย่างปรานีต ไม่ว่าจะบนชั้นวางหรือในตระกร้า การวางผ้าขนหนูจะช่วยให้ห้องดูเป็นระเบียบและสามารถใช้งานได้จริงในพื้นที่ออกกำลังกายของคุณอีกด้วย

10. พัดลม

เมื่อคุณออกกำลังกาย พื้นที่ในการออกกำลังกายควรมีอากาศถ่ายเทอย่างเหมาะสม การเปิดพัดลมในห้องออกกำลังกาย ช่วยระบายความร้อนเวลาที่คุณออกกำลังกาย วิลล่าภูเก็ต และทำให้คุณสามารถอออกกำลังกายต่อเนื่องได้มากกว่าการออกกำลังกายแบบไม่มีพัดลม ดังนั้น ถ้าบ้านของคุณไม่มีพัดลมติดเพดาน วิลล่าภูเก็ต ก็สามารถหาซื้อพัดลมตั้งพื้นมาไว้ในพื้นที่ออกกำลังกายของคุณได้

พร้อมกับการออกกำลังกายแบบสบายกระเป๋า

     ไม่ต้องง้อฟิตเนสก็หุ่นดีได้ วันนี้เราขอเสนอท่าออกกำลังกายสำหรับสาวๆ ที่อยู่คนเดียวในห้องแคบ หรือในสถานที่ ที่มีพื้นที่จำกัด หรือแม้แต่ไลฟ์สไตล์ของสาวๆ วิลล่าภูเก็ต ไม่เอื้ออำนวยให้เดินทางไปยิมหรือฟิตเนส แต่อยากจะ ลดน้ำหนัก กระชับสัดส่วนเหมือนคนอื่นเค้าบ้าง วันนี้เรามีท่าออกกำลังกายที่ช่วยสาวๆ แก้ปัญหานี้ได้มาฝากกันถึง 5 ท่าด้วยกันค่ะ pool villa

Sit-up

ซิทอัพเป็นท่าออกกำลังที่ช่วยลดหน้าท้องได้ดีมากๆ พลูวิลล่า ใครที่มีปัญหาพุงย้วยต้องทำท่านี้บ่อยๆ นะคะ ด้วยการทำทั้งหมด 15 ครั้ง / 2 เซ็ตทุกวันค่ะ 

Pike Pushup

เหมาะสำหรับสาวๆ ที่วิดพื้นแบบปกติไม่ไหวเพราะยังไม่มีแรงมากพอค่ะ ท่านี้ให้สาวๆ ทำทั้งหมด 12 ครั้ง / 2 เซ็ต แต่ถ้าสาว วิดพื้นได้ ให้วิดพื้นไปเลยค่ะเพราะช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า วิลล่าภูเก็ต

Bicycle Crunch

นอนปั่นจักรยานอากาศบนเเตียงก็ช่วยให้ร่างกายเผาผลาญได้แล้ว ท่านี้ให้สาวๆ ทำติดต่อกัน 2 นาทีโดยไม่ต้องนับจำนวนครั้ง พัก 10 วินาทีแล้วเริ่มทำอีกครั้งค่ะ VILLA FOR RENT

Mountain climbers

Mountain climbers ถือเป็นท่าออกกำลังแบบคาร์ดิโอที่ช่วยให้สาวๆ ได้เผาผลาญไขมันตลอดทั้งตัวแบบง่ายๆ แค่ทำท่านี้ทุกวัน วันละ 2 นาทีโดยไม่นับจำนวนครั้ง / 2 เซ็ต แค่นี้ก็ช่วยลดน้ำหนักให้สาวๆ ได้แล้วค่ะ วิลล่าภูเก็ต

superman

ท่าสุดท้ายที่ช่วยให้สาวๆ ลดน้ำหนักได้แบบไม่ต้องมีพื้นที่กว้างๆ ก็คือท่า superman นั่นเองค่ะ ทำทั้งหมด 15 ครั้ง / 3 เซ็ต แค่นี้ก็รูปร่างเฟิร์มแล้วล่ะ พลูวิลล่า

     ทั้ง 5 ท่าออกกำลังบ้านกายในบ้านและในห้องแคบนี้ สาวๆ ที่ไม่มีจังหวะจะออกไปฟิตเนสก็สามารถทำตามได้นะคะ หรือสาวๆ คนไหนที่กำลังหาท่าออกกำลังเพื่อ ลดน้ำหนัก อยู่ล่ะก็ ทั้ง 5 ท่านี้ตอบโจทย์สาวๆ เช่นเดียวกันค่ะ ขอแค่เพียงทำบ่อยๆ เดี๋ยวรูปร่างก็เฟิร์มค่า

บทความที่น่าสนใจเพิ่มเติมเกี่ยวกับไอเดียต่างๆสำหรับการตกแต่งบ้าน : แต่งบ้านสไตล์มินิมอล ทาบ้านสีไหนดี การผสมสีทาบ้าน สีทาบ้านโทนร้อน สีทาบ้านโทนเย็น สีบ้านสวยๆภายนอก เลือกสีทาบ้าน เลือกสีทาบ้านภายนอก สีทาบ้านกับดวง สีทาบ้านยี่ห้อไหนดี